Con la llegada de la primavera y el incremento de las temperaturas; es fundamental estar alerta ante el riesgo de desarrollar golpes de calor; una condición potencialmente peligrosa que puede afectar a personas de todas las edades.
Los golpes de calor ocurren cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente su temperatura interna, debido a la exposición prolongada a altas temperaturas y la falta de hidratación adecuada; esto puede resultar en complicaciones graves e incluso poner en riesgo la vida de quienes lo sufren.
Los golpes de calor, también conocidos como hipertermia, se producen cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a una exposición excesiva a altas temperaturas. Esto puede ocurrir por estar expuesto al sol durante largos períodos de tiempo, realizar actividades físicas intensas en climas calurosos o permanecer en ambientes mal ventilados y sin aire acondicionado.
Síntomas de un golpe de calor:
Es crucial reconocer los signos y síntomas de un golpe de calor para actuar rápidamente y buscar ayuda médica en el centro de salud más cercano de ser necesario. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
Temperatura corporal elevada (por encima de 40°C).
Sudoración excesiva o ausencia de sudor.
Enrojecimiento y piel caliente al tacto.
Mareos, debilidad o desmayo.
Dolor de cabeza intenso.
Náuseas y vómitos.
Confusión o delirio.
Cómo prevenir los golpes de calor:
Mantenerse hidratado: Beber agua regularmente, incluso si no se siente sed. Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Buscar lugares frescos: Permanecer en lugares con aire acondicionado o utilizar ventiladores para mantenerse fresco. Si no hay aire acondicionado disponible, buscar sombra y refrescarse con agua.
Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera y de colores claros, que permita la circulación del aire y refleje la luz solar.
Evitar actividades extenuantes: Limitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del día y evitar realizar actividades físicas intensas al aire libre.
Proteger a los grupos vulnerables: Prestar especial atención a niños pequeños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a los efectos del calor.
Mantenerse informado: Estar al tanto de los pronósticos meteorológicos y tomar precauciones adicionales cuando se anticipen días extremadamente calurosos.
Una forma en la que puedes evaluar tus condiciones de hidratación constantemente es con el signo del pliegue; se trata de pellizcar la piel en tu antebrazo o abdomen y si esta tarda en retomar su forma; puede ser debido a la deshidratación; ya que en vez de tomar su forma rápidamente esta queda como un pliegue de piel que tarda en alisarse.
Los golpes de calor son una amenaza, pero con medidas preventivas adecuadas, se pueden evitar complicaciones graves. Es crucial estar alerta a los síntomas y tomar las precauciones necesarias para proteger la salud y el bienestar en climas calurosos
